Kalian tentu sudah akrab dalam kata vitamin. Tetapi apa kalian tahu sebetulnya apa sih vitamin itu? Kenapa badan kita memerlukan vitamin? Bagaimanakah cara memperoleh vitamin yang diperlukan badan? Kali ini saia akan menulis penjelasannya singkat apa itu vitamin yang saia ambil dari medicalnewstoday.com.
Jadi, vitamin merupakan senyawa organik yang terdiri atas susunan karbon, yang paling bermanfaat untuk metabolisme dan tubuh tidak dapat memproduksi susunan tersebut. Secara keseluruhan, terdapat 13 jenis vitamin, yakni vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, B12, C, D, E, dan K. Sedang pada dasarnya, vitamin dibagi jadi dua yakni vitamin yang terlarut dalam lemak (fat-soluble vitamins) dan vitamin yang terlarut di air (water-soluble vitamins).
BACA JUGA: Berikut Fakta-fakta menarik teh hijau
Vitamin yang terlarut dalam lemak akan diletakkan dalam jaringan adiposa (lemak) dan dalam hati, untuk selanjutnya akan dikeluarkan dan disebarkan ke semua badan saat diperlukan. Vitamin yang terhitung di dalam kelompok ini ialah vitamin A, D, E, dan K.
Vitamin yang terlarut di air cuman bisa ditaruh dengan jumlah sedikit dan umumnya akan selekasnya dikeluarkan lewat urin . Maka, anda relative memerlukan suplai vitamin tipe ini tiap hari. Vitamin yang dikatgorikan ke vitamin yang terlarut di air ialah vitamin C dan B kompleks.
Seperti yang diterangkan di awal artikel ini, vitamin tidak bisa diproduks oleh badan . Maka , salah satunya langkah untuk memperoleh konsumsi vitamin dengan konsumsi makanan yang banyak terkandung vitamin seperti buah dan sayur-sayuran.
Terimakasih sudah membaca, semoga artikel hijau-pedia kali ini bermanfaat buat kalian. Dan jangan lupa, sayangi bumi kita mulai dari hal yang sederhana, buanglah sampah pada tempatnya!
0 Komentar