Beberapa hari lalu kita membahasa tentang pengertian probiotik. Sekarang kita bahas aturan pakai dan efek samping dari mengonsumsi probiotik. Karena makanan/minuman Probiotik terbuat dari bakteri atau jamur, tentu ada batasan bagi tubuh untuk mencerna, dan respon tubuh juga beragam.
Maka dari itu kalian harus mematuhi beberapa aturan sebelum mengonsumsi makanan/minuman probiotik agar tetap sehat. Karena efek sampingnya juga cukup tidak mengenakkan. Mari kita bahas sedikit.
Dosis serta Ketentuan mengonsumsi Probiotik
Probiotik kerap ditemui berbentuk suplemen atau produk fermentasi. Dosis serta durasi pemakaian umumnya bergantung kandungan bakteri atau ragi yang berada pada dalam produk probiotik. Turuti ketentuan gunakan yang tertulis di paket atau panduan dokter waktu memakai probiotik.
Dosis probiotik tipe Lactobacillus yang disarankan untuk orang dewasa yakni 1-10 miliar unit pembentuk koloni atau colony forming units (CFU) /hari, waktu sekian hari. Sementara itu untuk Saccharomyces boulardii, beberapa analisis tunjukkan dosis sehari-hari yakni 250-500 mg.
BACA JUGA: Pohon Akasia Sering Dimanfaatkan Untuk Pembuatan Kertas
Trik Memakai Probiotik dengan Betul
Saat sebelum memakai probiotik, baca ketentuan pemakaian yang tertulis di paket produk. Kalau Anda kuatir atau miliki keadaan kesehatan spesial, bahas dengan dokter soal dosis, alternatif produk, serta trik pemakaian yang sesuai sama keadaan Anda.
Konsumsi probiotik sama sesuai dosis yang disarankan. Tidak boleh meningkatkan atau kurangi dosis tanpa ada bertanya dahulu dengan dokter.
Probiotik bisa dimakan bersama-sama atau tanpa ada makanan. Probiotik bisa di campur sama air, makanan, atau susu agar dapat diserap lebih bagus atau untuk kurangi merasa tidak nyaman di aliran pencernaan.
Taruh probiotik di temperatur ruang serta terlepas dari paparan cahaya matahari langsung. Jauhi obat ini dari raihan anak-anak.
Hubungan Probiotik dengan Obat Lain
Analisis terkait hubungan probiotik dengan beberapa obat lain masih kurang. Tetapi, sebuah analisis tunjukkan ada kenaikan takaran vitamin B1 (tiamin) serta vitamin B2 (riboflavin) di wanita sehat yang memakai probiotik waktu dua minggu.
Untuk menghalang berlangsungnya hubungan obat, selalu diskusikan dengan dokter kalau Anda merencanakan memakai probiotik bersama obat, suplemen, atau produk herbal.
BACA JUGA: Zat Kimia yang Membuat Wangi pada Daun Pandan
Efek Samping serta Bahaya Probiotik
Kalau dimakan sesuai sama dosis yang disarankan, suplemen probiotik kebanyakan jarang-jarang menimbulkan efek. Tetapi, di beberapa keadaan, probiotik bisa menimbukan efek berwujud:
- Ngilu perut
- Diare
- Perut kembung
Melakukan penelusuran ke dokter kalau Anda alami efek yang disebut sebelumnya. Lekas ke dokter kalau Anda alami reaksi alergi selesai memakai probiotik.
Terimakasih sudah membaca, semoga artikel hijau-pedia kali ini bermanfaat buat kalian. Dan jangan lupa, sayangi bumi kita mulai dari hal yang sederhana, buanglah sampah pada tempatnya!
0 Komentar