Sebetulnya, Apakah itu Kolesterol? Berguna atau Beresiko?
Beberapa orang yang berpikiran jika kolesterol sebagai zat yang jahat. Walau sebenarnya, zat lemak ini dengan alami dipunyai oleh badan. Maknanya, kolesterol bukan zat yang membahayakan tubuh. Apa sebetulnya kolesterol dan peranannya untuk badan? Baca keterangan detail terkait kolesterol dan keutamaan mengontrol kolesterol normal pada tubuh di bawah ini.
Apakah yang dimaksud dengan kolesterol
Kolesterol merupakan tipe zat lemak yang diketemukan di seluruh sel pada tubuh manusia. Zat yang dibuat liver (hati) ini berperan membuat perlindungan mekanisme saraf dan membuat jaringan sel dan hormon tertentu.
Disamping bisa dibuat dengan alami oleh badan, zat lemak ini bisa juga didapat dari beberapa jenis makanan makanan yang dikonsumsi, terhitung telur, daging, dan beragam produk buatan dari susu. Tetapi, kandungan kolesterol yang berlebihan pada tubuh bisa mengakibatkan beragam permasalahan kesehatan.
BACA JUGA: Manfaat Vitamin A! Banyak manfaatnya, tidak hanya baik untuk mata
Zat lemak ini tersebar pada tubuh lewat saluran darah berbentuk lipoprotein. Ada dua tipe lipoprotein yang mengantar zat lemak ini ke semua badan, yakni HDL atau High Density Lipoprotein yang lebih dikenali dengan nama "kolesterol baik" dan LDL (Low Density Lipoprotein) yang dapat kita sebut dengan kolesterol jahat.
Jenis-jenis kolesterol yang berada dalam tubuh
Sesudah kita mengerti pemahaman kolesterol, sekarang waktunya mengenali beragam macamnya pada tubuh. Kemungkinan sejauh ini Kalian berpikiran kalau zat lemak ini merupakan zat yang jangan sampai ada pada tubuh dan harus dijauhi. Kenyataannya, badan kita masih tetap memerlukannya pada darah, Tentu dengan kadar kandungan yang normal.
Masalahnya badan memerlukan HDL untuk melakukan perannya. Sepanjang kalian bisa menjaga kandungannya supaya normal, badan kalian bisa berperan secara baik dan terbebas dari beragam permasalahan kesehatan.
HDL dan LDL selalu harus pada keadaan imbang pada darah. Ini dipicu, kandungan LDL yang terlampau tinggi atau kandungan HDL yang terlampau rendah bisa memberinya imbas jelek untuk kesehatan.
BACA JUGA: Susu Kambing, Minuman Bermanfaat bagi kesehatan tubuh
Keadaan itu bisa mengakibatkan penyakit kolesterol tinggi dan tingkatkan resiko beragam kompleksitas kolesterol terhitung penyakit serangan jantung, penyakit jantung koroner, sampai gagal jantung.
Terdapat 2 jenis kolesterol yang terkandung dalam darah. Yaitu,
Kolesterol baik (HDL) adalah
Kandungan HDL yang tinggi pada darah sebagai hal yang bagus untuk kesehatan. Bahkan juga, ini menjadi satu diantara tanda bahwa kandungan kolesterol pada tubuh keseluruhannya terhitung normal. Tidaklah aneh bila banyak dokter atau pakar kesehatan merekomendasikan Anda untuk tingkatkan kandungan HDL pada tubuh.
HDL akan ambil kelebihan LDL dalam saluran darah ke liver, hingga LDL dapat diperpecah dan dikeluarkan dari badan. Dalam kata lain, HDL menolong badan Anda jaga kandungan kolesterol normal.
Berikut penyebabnya kandungan HDL yang tinggi dalam saluran darah bisa membuat Anda terbebas dari penyakit jantung atau stroke. Tetapi, tidak berarti kehadiran HDL dapat mengeliminasi LDL keseluruhannya. Cuma beberapa kecil dari LDL yang dapat terikut oleh HDL.
Kolesterol jahat (LDL) adalah
Bila kandungan HDL yang tinggi sebagai tanda bagus untuk kandungannya pada tubuh keseluruhannya, kandungan LDL yang tinggi memperlihatkan hal berlainan. LDL dipandang seperti kolesterol jahat karena bila banyaknya berlebihan dalam saluran darah bisa mengakibatkan penimbunan pada pembuluh arteri.
Permasalahannya, penimbunan dari zat lemak ini bisa mempersempit pembuluh darah arteri dan menghalangi saluran darah ke arah jantung. Dengan demikian, resiko alami beragam penyakit jantung juga bertambah. Disamping itu, kandungan LDL berlebihan mengakibatkan aglutinasi darah yang bisa memacu penyakit serangan jantung setiap saat.
Salah satunya langkah mengontrol supaya kandungan kolesterol masih tetap normal ialah turunkan kandungan LDL. Anda bisa turunkan kandungan LDL dengan cara membenahi pola makan, lakukan olahraga teratur, atau konsumsi suplemen penurun kolesterol bila perlu.
 |
| hindari kolesterol dengan menjaga pola makan |
Trigliserida adalah
Walau trigliserida bukan salah satunya tipe kolesterol, tetapi Anda tidak dapat meremehkan zat ini demikian saja. Masalahnya trigliserida sebagai salah satunya zat lemak yang terbanyak diketemukan pada tubuh. Supaya tidak bingung berkenaan prinsip ke-2 zat lemak ini, Anda perlu mengenali ketidaksamaan kolesterol dan trigliserida.
Kandungan trigliserida pada darah akan dihitung bila Anda lakukan test panel lipoprotein. Kandungan trigliserida berlebih pada darah, berbarengan dengan kandungan LDL yang tinggi dan kandungan HDL yang terlampau rendah, mempunyai potensi menutup pembuluh darah arteri dan menambah resiko gempuran stroke dan jantung.
Kandungan kolesterol normal untuk anak-anak dan orang dewasa
Karena kehadirannya masih tetap diperlukan oleh badan, Anda perlu mengawasi supaya kandungan kolesterol masih tetap ada pada angka normal. Tetapi, lihat jika batasan umumnya tidak sama untuk anak-anak dan orang dewasa.
Kandungan kolesterol secara detail mempunyai arti yang terbagi dalam penghitungan LDL, HDL, dan trigliserida. Kandungan keseluruhannya pada darah tidak dapat dihitung bila tidak ada satu dari ke-3 elemen yang sudah disebut . Maka, berapakah kandungan kolesterol normal untuk anak kecil dan orang dewasa?
Kandungan kolesterol normal untuk anak-anak
Tidak boleh salah, anak-anak mempunyai peluang alami kandungan kolesterol tinggi bila tidak mengontrol skema makan secara baik. Karena itu, sebagai orang-tua, Kita perlu memperhatikan kandungan kolesterol normal untuk anak.
Kandungan kolesterol keseluruhan meliputi kandungan LDL, HDL, dan trigliserida dan lipid yang lain.
- Kandungan kolesterol keseluruhan normal untuk anak berumur 2-19 tahun: 170 miligram (mg) per desiliter (dL).
- Kandungan LDL normal untuk anak: 100 mg/dL.
- Kandungan HDL normal untuk anak: 45 mg/dL.
- Kandungan lemak disamping protein yang ada pada tubuh: kurang dari 120 mg/dL.
Test kolesterol seharusnya pertama kalinya dilaksanakan pada umur di antara 9-11 tahun. Kemudian, anak dapat lakukan test selanjutnya 5 tahun ke depan seusai tes awal dilaksanakan. Tetapi, ada juga anak-anak yang telah lakukan test ini semenjak umur 2 tahun.
Umumnya, test dilaksanakan karena si anak mempunyai kisah kesehatan keluarga yang terkait dengan kandungan kolesterol tinggi, penyakit jantung, ataupun stroke.
Kandungan kolesterol normal untuk orang dewasa
Saat itu, kandungan kolesterol yang dirasa normal untuk ukuran orang dewasa tidak lah sama.
- Kandungan kolesterol keseluruhan orang dewasa normal: 125-200 mg/dL.
- Kandungan LDL normal: kurang dari 100 mg/dL.
- Kandungan HDL normal untuk wanita dan lelaki sedikit berlainan. Wanita umur 20 tahun ke atas: 50 mg/dL atau lebih.
- Pria umur 20 tahun ke atas: 40 mg/dL atau lebih.
- Kandungan trigliserida normal untuk orang dewasa: di bawah 150 mg/dL.
Oleh karena itu, Anda kemungkinan perlu lakukan penyembuhan bila kandungan trigliserida telah melewati angka 200 mg/dL. Saat masuk umur dewasa, seharusnya test dilaksanakan tiap 5 tahun sekali.
Untuk lelaki yang telah masuk umur 45-65 tahun dan wanita yang telah masuk umur 55-65 tahun seharusnya periksakan kandungan zat lemak ini tiap 1-2 tahun sekali.
Berbagai manfaat positif kolesterol bagi tubuh
Kehadiran zat lemak ini sebetulnya benar-benar diperlukan untuk mendukung proses metabolisme badan. Lalu, apa manfaatnya kolesterol pada tubuh?
1. Sebagai pelindung alami sel
Badan terbagi dalam kumpulan-kumpulan sel yang bakal membuat sebuah organ dan jaringan. Nah, tiap sel pada tubuh akan mempunyai susunan paling luar sebagai perlindungan. Perlindungan sel ini dibuat satu diantaranya dari kolesterol.
Kolesterol merupakan lemak yang memiliki sifat kaku, hingga lebih bagus untuk mengontrol kesatuan sel daripada tipe lemak yang lain pada tubuh. Sel yang kuat akan membuat organ dan jaringan yang berperan maksimal.
2. Sebagai pembantu dalam menghasilkan vitamin D
Selainnya dari sumber makanan, badan Anda dapat menghasilkan vitamin D secara automatis saat terkena cahaya matahari. Triknya dengan mengganti kolesterol (7-dehidrokolesterol) yang ada pada kulit jadi calcitriol. Senyawa ini selanjutnya langsung diteruskan ke hati dan ginjal untuk hasilkan vitamin D yang diperlukan oleh badan.
Vitamin D nanti akan berperanan besar dalam mempertahankan kesehatan tulang dan gigi, dan menolong peranan mekanisme ketahanan tubuh dan mekanisme saraf jalan dengan maksimal.
BACA JUGA: Bagaimana cara diet dengan nasi merah yang benar?
3. Memproduksi hormon
Salah satunya tipe zat lemak ini merupakan material dasar pembangunan hormon, terutamanya hormon steroid yang meliputi testosteron (hormon sex pria) dan estrogen dan progesteron (hormon sex wanita). Masing-masing hormon sex ini bertindaksebagai pengatur peranan mekanisme reproduksi manusia.
Disamping itu, zat ini berperanan dalam pembangunan hormon kortisol dan aldosteron. Ke-2 hormon ini berperanan penting dalam penataan tekanan darah, memberi respon depresi, dan jaga kesimbangan elektrolit badan.
4. Memproduksi asam empedu
Asam empedu dibuat oleh hati (liver) dengan kontribusi kolesterol pada darah. Asam empedu tersebut berperan untuk merusak lemak makanan untuk dapat diserap oleh badan dan dipakai sebagai energi.
5. Menjaga Kesehatan otak
Otak sebagai organ yang memiliki kandungan kolesterol tertinggi dibanding organ lain. Dikutip dari situs Harvard Medical School, 25% dari zat lemak badan ini terdapat di otak.
Di di otak, zat lemak ini berperanan untuk membuat lancar ikatan antara saraf, disebutkan sinaps, yang atur beragam peranan otak, khususnya untuk ingat. Peranan lain dari zat lemak ini untuk kesehatan otak ialah memiara beberapa sel otak.
Namun, semua manfaat zat lemak ini dapat kita peroleh dengan mengontrol kandungannya masih tetap dalam tingkat yang sehat. Masalahnya kandungan kolesterol berlebihan pada tubuh berkaitan dengan kenaikan resiko beragam penyakit akut. Sebut saja Penyakit serangan jantung, ataupun stroke.
Ayo Lakukan test darah untuk mengetahui kadar kolesterol dalam tubuh!
Sama seperti yang telah saia sebutkan awalnya, baik anak-anak atau orang dewasa dianjurkan untuk lakukan test kolesterol. Maksudnya untuk mengetahui informasi terkait kandungan kolesterol pada darah, apakah normal, terlampau tinggi, atau malah rendah. Apa lagi, kerap kali tidak diketemukan tanda-tanda kolesterol tinggi pada darah.
Untuk mengecek kandungan kolesterol, umumnya akan dilaksanakan test darah. Saat sebelum lakukan test ini, Anda kemungkinan disuruh dokter untuk berpuasa. Maknanya, Anda tidak dikenankan untuk konsumsi makanan, minuman, dan beberapa obat. Masa berpuasa ini umumnya dilaksanakan sepanjang 9-12 jam saat sebelum test dilaksanakan.
BACA JUGA: Manfaat Kangkung dan Berbagai macam kandungan yang baik untuk tubuh
Contoh darah yang diambil di saat test biasanya diambil sekitar 1x. Sesudah ambil contoh sukses dilaksanakan, darah akan dikaji di laboratorium, di mana kandungan HDL, LDL, dan trigliserida akan diukur.
Hasil test dari kandungan kolesterol pada tubuh keseluruhannya ditetapkan oleh ke-3 elemen itu, dan akan dipastikan dalam unit miligram per desiliter (mg/dL).
Jika Anda ingin dokter menghitung resiko dari penyakit jantung yang kemungkinan terjadi hasil dari test kolesterol, dia akan minta data tambahan berbentuk umur, tipe kelamin, dan kisah kesehatan keluarga. Disamping itu, dokter kemungkinan akan cari info tambahan seperti apa Anda mempunyai rutinitas merokok, mempunyai diabetes dan tekanan darah tinggi (hipertensi).
Terimakasih sudah membaca, semoga artikel hijau-pedia kali ini bermanfaat buat kalian. Dan jangan lupa, sayangi bumi kita mulai dari hal yang sederhana, buanglah sampah pada tempatnya!
0 Komentar