Morning banana diet atau diet Asa-Banana kali pertama dikenalkan oleh Sumiko Watanabe, seorang apoteker dari Jepang. Diet pisang ini pada prinsipnya yakni memajukan Anda buat makan buah pisang saat pagi hari, dan kurangi jumlah makan pada siang serta malam hari. Iya, standar diet kebanyakan lah ya..
Cara benar dalam melakukan diet pisang
Pisang adalah satu diantara buah yang tinggi serat serta rendah kalori. Buah ini banyak memiliki manfaat untuk tubuh, salah satunya bisa turunkan berat tubuh, memperlancar pencernaan, mengurangi risiko tekanan darah tinggi, dan penyakit jantung, serta beberapa macam kanker.
Melaksanakan diet pisang tak berarti Anda cuman akan makan pisang sepanjang hari penuh. Anda selalu dapat memakai makanan lain, namun ada berbagai perihal yang perlu jadi perhatian, yakni:
BACA JUGA: perbedaan dasar Glukosa, Fruktosa dan Sukrosa (penjelasan sederhana)
1. Mengawali hari dengan sarapan pisang
Untuk Anda yang mau turunkan berat tubuh, satu diantara trik yang dapat dilaksanakan dengan mengganti skema makan, tergolong alternatif makanan waktu makan pagi. Mengaplikasikan diet pisang waktu makan pagi dapat menolong Anda selalu kenyang serta membakar semakin banyak kalori.
Metodenya yakni dengan memakai buah pisang fresh (belum diproses) serta air putih waktu makan pagi. Kalau tak sukai pisang, Anda dapat menukarnya dengan macam buah yang lain, seperti apel. Apabila Anda masih berasa lapar selesai makan pisang, jadi puasa kira-kira 15-30 menit sebelum memakai makanan lain.
2. Batasi jumlah asupan makanan pada Siang dan Malam hari
Sesungguhnya tak ada ketentuan yang ketat buat makan siang serta malam pada model diet pisang ini. Anda bisa memakai makanan apa yang Anda harapkan, dengan persyaratan jangan berlebih serta mesti stop makan sebelumnya kenyang.
BACA JUGA: Olahan Rahasia Biji Selasih untuk Diet
3. Cemilan-cemilan saat sore hari harus diperhatikan
Cemilan cuman bisa disantap satu dapat saja sehari-hari, serta rata-rata saat sore hari. Penyeleksian macam snack cukup flexible. Anda pun masih dibolehkan memakai makanan manis, terhitung permen. Walaupun demikian, hindarkan konsumsi es cream, susu, serta produk buatan susu, seperti keju atau yoghurt, sepanjang jalani diet pisang.
4. Istirahat malam yang memadai
Tidak sekedar konsentrasi pada skema makan, model diet pisang menganjurkan Anda buat. Ini penting, karena kalau kekurangan tidur, Anda condong akan makan semakin banyak. Kemungkinan Anda buat memakai makanan yang kurang sehat pada jumlah berlebih akan lebih besar.
Pengurangan berat tubuh waktu melaksanakan diet pisang sesungguhnya disebabkan karena pengurangan jumlah kalori yang disantap. Sementara pisang sendiri yaitu satu diantara macam buah yang terkandung banyak nutrisi, hingga bagus buat disantap secara teratur, biarpun Anda tengah tidak jalani diet pisang.
Tapi, perlu diketahui kalau waktu mau turunkan berat tubuh dengan model diet pisang atau model diet yang lain, Anda pun penting cukupi konsumsi cairan serta teratur melakukan olahraga. Bila memang perlu, berdiskusilah sama dokter berkaitan trik turunkan berat tubuh yang amat sesuai keadaan Anda.
Terimakasih sudah membaca, semoga artikel hijau-pedia kali ini bermanfaat buat kalian. Dan jangan lupa, sayangi bumi kita mulai dari hal yang sederhana, buanglah sampah pada tempatnya!
0 Komentar